マラソン大会当日の服装選びに大切なのは体温を下げないこと？！
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マラソン初心者の中には、どんな服装が走るのがベストなのかわからない方がいると思います。 そこでこの記事では、マラソン大会当日のベストな服装について説明したいと思います。 マラソン大会当日の服装は、ウォーミングアップ前と完 […]
Month: 2018年12月
マラソンは走る距離によって練習方法が異なる！
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初心者のレベルについて説明した記事のレベルが3に到達したら、マラソン大会の参加したい距離を決めてください。 マラソン大会では主に5km,10km,ハーフ(21.0975km),フル(42.195km)があります。 そこで […]
マラソン初心者が最初にすべき練習は3kmのジョギングと1km全力！
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マラソンを始めたくてもどんな練習から始めたら良いかわからない方は少なくないです。 そこで、この記事では、初心者と言ってもどれだけ走れるかはピンキリなので、初心者のレベル別に練習を紹介します。 まずは3kmジョギングと1k […]
マラソンは運動不足解消に積極的な20、30代におススメ！
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マラソンを40～60代から趣味として始める方が多いと思います。 しかし、40～60代は全盛期に比べると筋力が衰えているので、早いペースで走ることができません。 そこでこの記事では、20,30代からマラソンを始めることを勧 […]
