【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け!

気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方

「マラソン関連の基礎知識」の記事一覧

マラソンレース中のスタミナ切れを防ぎたいならエネルギーの作り方を理解するべき

人間は体内でエネルギーを作り出すスピードが消費に追いつかなくなるとスタミナが切れます。 そこでこの記事では、マラソンレース中にエネルギー切れにならないようにエネルギーを作り出すメカニズムを紹介したいと思います! マラソン […]

マラソン大会前に実践すべきグリコーゲンローディングは和食中心のメニューでできる!

マラソン大会が近づくに当たってコンディション作りに大切なことの一つとして、食事がありますが、その食事方法にグリコーゲンローディングがあります。 それについては別の記事でも紹介していますが、実際にそれを実践して大会で好成績 […]

マラソンの歴史は古代ギリシアから始まっている!!42.195kmの理由も解説!

今日では、日本でも運動不足解消のためからオリンピックでメダル獲得を目指して人生をかけてまで打ち込む親しみのあるマラソンですが、この記事ではそんなマラソンの歴史やルーツについてお話したいと思います。 マラソンの起源 マラソ […]

マラソン大会の最長距離42.195kmではなく160kmのウルトラマラソン!?

最近東京オリンピックでマラソンが種目になっていることがフルマラソンへの注目がありますね! そんなフルマラソンの距離と言えば、42.195kmですね。 では、その距離より長いマラソン大会があるのでしょうか? この記事ではそ […]

マラソンの練習で地面からの反発が少ないアスファルトを走るの良くない?その理由を解説!

マラソンを走る上で、地面の硬さは足にかかる負担なども違いがでてきます。 走る場合には、地面が硬ければ硬いほど力は伝わりやすいのはメリットといえますが、その分反動も大きいとみていいでしょう。 そのため、アスファルトなどの上 […]

世界的に有名もしくはかわいい女子のマラソン選手を紹介!

日本人女子マラソン選手と言えばフルマラソンの世界記録を樹立したこともある高橋尚子さんが一番に思いつくでしょう。 そこでこの記事では高橋尚子さん以外にも実績のある女子選手や男性を虜にできるほどのかわいらしさを持つ選手を紹介 […]

ケニアのマラソン選手なぜ速い理由を5点紹介!真似できるところはあるのか!?

ここ数年、国際的なマラソン大会ではケニア人選手が上位に入賞するシーンをよく見かけると思います。 この記事では、そんなケニア人選手がなぜ速いのかを説明したいと思います。 その理由として挙げられるのは、5点ほどあります。 ケ […]

オリンピックのマラソンで日本人選手はメダルを取れる!?本当のところを正直に話します!

2020年には東京でオリンピックが開催されることはご存知だと思います。マラソンでは、東京の街を世界のマラソン選手が走りますね!!そんなマラソンに出場する日本人選手はメダルを獲得できるのでしょうか?その可能性についてこの記 […]

男子のマラソン選手は1ヶ月で550km走る!?その選手を紹介!練習方法などを参考にしてみよう!

別の記事で大迫傑選手の練習方法について紹介しましたが、他の男子のマラソン選手はどんな練習をしているのかなどの特徴があるのかについてこの記事では紹介したいと思います。     男子マラソン選手1 川内優 […]