【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け!

気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方

「フルマラソン」の記事一覧

マラソン大会の最長距離42.195kmではなく160kmのウルトラマラソン!?

最近東京オリンピックでマラソンが種目になっていることがフルマラソンへの注目がありますね! そんなフルマラソンの距離と言えば、42.195kmですね。 では、その距離より長いマラソン大会があるのでしょうか? この記事ではそ […]

マラソンでよく聞くサブ4とは?サブ4経験者が練習方法や大切なポイントを紹介!

フルマラソンに挑戦するランナーにはサブ4を目指す方が多いでしょう。 しかし、何度参加してもサブ4を達成できないという方もいるでしょう。 私は「サブ4」は大抵の人であれば達成できる指標だと思っています。 私は2020年1月 […]

フルマラソンの平均タイムは20代,30代よりも40代,50代の方が速い!?

このブログでは20代、30代の男性向けに記事を書いているのですが、フルマラソンの完走タイムの平均が40代、50代の方が速い(RUNNET調べ)という事実を知り、20代である私にとってはショックでした。 そこでこの記事では […]

マラソン大会後1週間は完全休養期間!?その訳は?

フルマラソンを完走し、かなり苦しい道のりを完走したにもかかわらず、レースの疲れや筋肉痛がとれてくることで、完走の感動が蘇って次の大会に参加したいという気持ちが徐々に盛り上がってくることがあると思います。 マラソンはそのな […]

フルマラソンでよく聞く30kmの壁とは!?

フルマラソンを初めて走る初心者の中には中間地点を折り返したら残り半分のペースと考える方が多いと思います。 しかし、多くのランナーが陥る壁があるのです!! フルマラソンの最大の難所と呼ばれているのが、30kmの壁です。 前 […]

マラソンレース中の過剰な水分補給は危険!その訳を解説!

フルマラソンに初めて参加する初心者が気をつけなくてはならないのは熱中症や水分補給不足で起こる脱水症状だけではありません。 対照的に過剰な水分補給によって命を落とす危険性があるのです… そこでこの記事では、マラ […]