【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け!

気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方

Month: 2020年11月

マラソンレース中のスタミナ切れを防ぎたいならエネルギーの作り方を理解するべき

人間は体内でエネルギーを作り出すスピードが消費に追いつかなくなるとスタミナが切れます。 そこでこの記事では、マラソンレース中にエネルギー切れにならないようにエネルギーを作り出すメカニズムを紹介したいと思います! マラソン […]

マラソン大会前に実践すべきグリコーゲンローディングは和食中心のメニューでできる!

マラソン大会が近づくに当たってコンディション作りに大切なことの一つとして、食事がありますが、その食事方法にグリコーゲンローディングがあります。 それについては別の記事でも紹介していますが、実際にそれを実践して大会で好成績 […]