【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け!

気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方

Month: 2020年10月

マラソンの敵でもある外反母趾の対策法は5本指靴下を履くこと

マラソンのレースや練習中に、親指の付け根が痛んだり、親指の出っ張りが当たって痛みが生じるなどの悩みを持っている人は多いものです。 これは外反母趾の症状であり、走っている最中に親指の痛みがでてくると痛みが気になって走れなく […]

マラソン大会・練習後の柔軟体操では新しい空気を取り入れるといい!

マラソン大会や練習後には、適切な柔軟体操に取り組むことで、怪我の予防や回復にパフォーマンスのアップにも繋がります。 そこでこの記事では、マラソン大会・練習後におススメの柔軟体操を紹介したいと思います。 マラソン大会・練習 […]