マラソンにおいて筋トレは必要ない！？その理由を解説！
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体を動かすのは筋肉である以上、マラソンにも筋力は必要不可欠なものと言えます。 当然、速く走るためにも、ある程度の筋力は必要となります。 ただ、近年見かけるような筋トレと呼ばれるものには、マラソンにおいては大きな意味合いは […]
Month: 2019年1月
ランニング(スロージョギング)に必要な筋肉は大腿部と腰回り！
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人類は二本の足で立って、走りながら獲物を追いかける狩猟採取の生活を長年送ってきました。 ところが、獲物四つ足動物の逃げ足は速く、人はなかなか追いつくことができません。 そこで、長時間一定の速度で走り続けることでそのハンデ […]
マラソン初心者必見！速く走れる走り方はフォアフット走法？！
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マラソンを始めるに当たって気になることの一つとして、走り方があると思います。 そこで、この記事ではどのような走り方をしたら速く走れるのかを解説したいと思います。 現在のマラソンのランニングスタイルは、大きく分けて3つに分 […]
全く走れないマラソン初心者が実践すべきは練習法スロージョギング！
走る習慣のない人にとっては、ランニングという名が付いているいるだけで苦手意識が生まれるかもしれません。 そんな方におススメの練習方法が“スロージョギング”です！そこでこの記事では、スロージョギング […]
ランニングとウォーキング違いはエネルギー消費効率の違い！？
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初心者の中にはランニングとウォーキングが具体的にどう違うのわかっていない方、気になる方がいると思います。 そこで、この記事ではランニングとウォーキングの違いについて具体的に説明します。 ランニングとウォーキングの大きな違 […]
使いやすさがたまらない！マラソン大会や練習時のタイム計測におススメのウォッチはこれ！
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マラソン大会本番や練習で一定の距離を走る際にはどれくらいで走れるかを確認するために、タイムを計測することがあると思います。 練習の際は誰かにタイムを測ってもらうことができますが、大会本番はペースメーカーで他の誰かに一緒に […]
夏場のマラソンの練習メニューは軽めにした方がいい！
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これから来シーズンのマラソン大会に向けて、毎日練習を続けていこうと考えている人もいるかもしれません。 どんなことにも言えることですが、1日でもさぼると、取り戻すためには3日ほどかかるともいわれています。 このことからマラ […]
フルマラソンで日本新を更新した大迫傑選手の練習方法を真似してみよう！
昨年2月に大迫傑選手がフルマラソン日本新記録を樹立したことはご存知でしょうか？ ご存知の方の中にはどんな練習を行ってそこまで辿り着いたのか気になる方や初心者である自分にできる練習なのか気になる方もいるでしょう。 そこでこ […]
