Year: 2020年

やむを得ない事情でエントリーしていたマラソン大会をキャンセル、辛いことです。 一人でエントリーしていて欠場するなら、交通機関やホテルのキャンセルだけで済みます。 ただ、仲間といっしょに参加する予定だった場合、同行者に対す […]

マラソンは、長時間かけて体を動かすことになるため体力的にも非常にハードなスポーツの一つになります。 体調が万全な時であれば問題ありませんが、少しでも体調が悪い時や普段と比べて身体に違和感がある場合には、様々な症状が出る可 […]

マラソン大会に出る場合には、とにかく完走したいと考えている人もいますが、本格的にタイムを気にする人は完走タイムを意識して走ることになるでしょう。 そこで、どれぐらいのタイムで完走をすれば全体の中で何%の順位になれるかをま […]

別の記事で駅伝の魅力について紹介していますが、駅伝は練習メニューもマラソンと同様で良いか気になる方もいるでしょう。 そこでこの記事では、駅伝の練習方法を目的別に紹介したいと思います！ 駅伝とマラソンの共通点 駅伝はチーム […]

マラソン初心者の中にはマラソン大会に参加したら、とりあえず完走したいと考えてる方も多いでしょう。 それよりもある程度の目標タイムを設定をした方がマラソン大会に対するモチベーションは上がるはずです！ そこでこの記事では、マ […]

日本国内でマラソン大会というと、東京で行われるものが有名です。 数えきれないほどの人が応募をして、抽選で外れてしまったという人がかなり多くいます。 大会は日本全国で行われていますが、この記事では東北地方で開催されている大 […]

マラソン大会を前提とした練習を行うなら、走る以外にもトレーニングを行う必要があります。 瞬発力を高める筋トレや、体力をつける持久力トレーニングも大切ですが、一方ではイメージトレーニングも重要です。 例えば、イメージトレー […]

マラソン大会や練習中などに、長距離を走っているうちにおなかが空いてきてしまったという経験をしたことがある人は多いものです。 マラソン大会などといった長距離のレースになると、低血糖によってパフォーマンスが低下してしまったり […]

マラソン大会が近づくと熱心にトレーニングをする人が目立つようになります。 好タイムを出すためには様々なトレーニング方法がありますが、人気がある加圧トレーニングです。 そこでこの記事では、マラソン大会の練習に加圧トレーニン […]

マラソンで疲れを少なくしてスピーディーに走るには、腕の振り方が重要になります。 そこでこの記事では、おススメの腕の振り方を紹介したいと思います。 マラソンにおける腕の振り方の重要さ 正しい方法で走ると、効率よく健康的に走 […]