マラソン大会に向けて練習に余念のない方にとって、案外重要なのはマスクを上手に活用することです。
一見するとあまり関係が無いように見えますが、マラソンなどのランニングする時にマスクを装着するときには色々なメリットがあります。
そこでこの記事では、代表的なメリットをいくつかとりあげて、おすすめのマスクを御紹介します。
マスクは肺活量アップを望める！
まず首都圏や大都市圏などのランナーのなかには昼休みの合間や、休日の日中などの時間にランニングに勤しむのも多くいらっしゃいます。
日常的に筋力を維持し、パフォーマンスを維持するには日頃の練習が重要なのは言うまでもありません。
しかし日常的にランニングするだけに、かえって健康面でリスク要因にならないように自己管理することが求められます。
周辺に自動車が数多く行き交う環境下では、ランニング中などの酸素を大量に必要とする過程で、排気ガスに汚染された空気を吸い込むリスクがあります。
御存知のように排ガスのなかには窒素酸化物を初めとした、発がん性や喘息などの呼吸障害を引き起こす物質が含まれています。
このような有害物質を可能なかぎりシャットアウトすることが必要です。
またランニング時にマスクを使用することには、肺活量を増加させる意味合いもあります。
あえて呼吸するのを難しくするシチュエーションを作り出すことで、高地トレーニングするのと同じように、腹式呼吸が鍛錬されて肺活量の増加と持久力の向上も期待できます。
特に体重が増えてしまってパフォーマンスに心配を抱えている場合は、肺活量を増加させてエネルギー消費を効率的にして体重をコントロールすると同時に持久力アップも期待できます。
おすすめのマスクその1 TrainingMask
TrainingMaskは、マラソンのパフォーマンス向上のために、高地トレーニングを実践してみたいニーズに応えるアイテムです。
高地ならではの低酸素状態を人為的に作り出し、肺活量の増加や酸素取り込み高率の向上など、ランナーにとって嬉しい仕様が採用されています。
またランニング中は頭も上下することで、不安定になりずれ落ちてきがちですが、ずれ落ち防止にも配慮された設計です。
おすすめのマスクその2 AEROADMask
AEROADSportsMaskは、機能面だけでなく見た目にクールなデザイン性にも心遣いを感じさせるアイテムです。
得てして機能面だけに商店が向きがちだった従来品とは一線を画し、デザイン性も従事しています。
もちろん機能面でのパフォーマンスアップも図られていて、立体成型仕様を採用することで、呼吸する口周辺に十分なスペースが確保されていて、ランニング中にもスムーズな呼吸を確保しています。
キメもこまかいので自動車の排ガスや花粉症対策にも、効果を期待できます。
マラソンにおすすめのマスクまとめ
マラソン大会やその練習にマスクは是非、活用してほしいアイテムです。
その機能はまとめてみると、自動車からの排ガス対策や肺活量増加によるパフォーマンスの向上にあることはたしかです。
さらなるタイムアップのブレイクスルーにマスクを活用することをおすすめします。
