ランニング(スロージョギング)に必要な筋肉は大腿部と腰回り！
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人類は二本の足で立って、走りながら獲物を追いかける狩猟採取の生活を長年送ってきました。 ところが、獲物四つ足動物の逃げ足は速く、人はなかなか追いつくことができません。 そこで、長時間一定の速度で走り続けることでそのハンデ […]
「マラソン関連の基礎知識」の記事一覧
マラソン初心者必見！速く走れる走り方はフォアフット走法？！
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マラソンを始めるに当たって気になることの一つとして、走り方があると思います。 そこで、この記事ではどのような走り方をしたら速く走れるのかを解説したいと思います。 現在のマラソンのランニングスタイルは、大きく分けて3つに分 […]
ランニングとウォーキング違いはエネルギー消費効率の違い！？
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初心者の中にはランニングとウォーキングが具体的にどう違うのわかっていない方、気になる方がいると思います。 そこで、この記事ではランニングとウォーキングの違いについて具体的に説明します。 ランニングとウォーキングの大きな違 […]
フルマラソンで日本新を更新した大迫傑選手の練習方法を真似してみよう！
昨年2月に大迫傑選手がフルマラソン日本新記録を樹立したことはご存知でしょうか？ ご存知の方の中にはどんな練習を行ってそこまで辿り着いたのか気になる方や初心者である自分にできる練習なのか気になる方もいるでしょう。 そこでこ […]
