マラソンを長く続けたい人はスロージョギングを実践しよう！
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走ることを継続すれば筋肉は衰えない！！ そこでこのこの記事では、主に20,30代が加齢とともに衰える体とどう向き合っていくべきかをお話したいと思います。 ランニングをすることで筋肉回復ができる 年齢を重ねることで人は筋委 […]
「スロージョギング」の記事一覧
フルマラソン完走には走るためのエネルギーを使い分ける必要がある！
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人は多くのエネルギーを、体脂肪として蓄えています。 食物では、1gあたり9kcalが脂質のエネルギーですが、体脂肪の場合は水などを含むため、1gあたり約7kcalです。 体重が70kgで体脂肪率15%の人で考えると、体脂 […]
マラソンを速く走るポイントはミトコンドリアの向上!?その理由と方法を解説！
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マラソン初心者が速く走れるようになるには練習が大切ですが、体内のことを知ることで生かせることもあるのでこの記事ではそれについて説明したいと思います。 マラソンを速く走れるのは年齢が全てではない まず、別の記事でも紹介して […]
スロージョギングを実践するうえで大切なニコニコペースについて解説！
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別の記事でもお話をしたスロージョギングに“ニコニコペース”という速さで走ることの大切さについてこの記事では解説します。 そもそもニコニコペースがどういうものか把握できていない方が大半だと思いますの […]
全く走れないマラソン初心者が実践すべきは練習法スロージョギング！
走る習慣のない人にとっては、ランニングという名が付いているいるだけで苦手意識が生まれるかもしれません。 そんな方におススメの練習方法が“スロージョギング”です！そこでこの記事では、スロージョギング […]
