「練習方法」の記事一覧

別の記事でもお話をしたスロージョギングに“ニコニコペース”という速さで走ることの大切さについてこの記事では解説します。 そもそもニコニコペースがどういうものか把握できていない方が大半だと思いますの […]

体を動かすのは筋肉である以上、マラソンにも筋力は必要不可欠なものと言えます。 当然、速く走るためにも、ある程度の筋力は必要となります。 ただ、近年見かけるような筋トレと呼ばれるものには、マラソンにおいては大きな意味合いは […]

走る習慣のない人にとっては、ランニングという名が付いているいるだけで苦手意識が生まれるかもしれません。 そんな方におススメの練習方法が“スロージョギング”です！そこでこの記事では、スロージョギング […]

これから来シーズンのマラソン大会に向けて、毎日練習を続けていこうと考えている人もいるかもしれません。 どんなことにも言えることですが、1日でもさぼると、取り戻すためには3日ほどかかるともいわれています。 このことからマラ […]

昨年2月に大迫傑選手がフルマラソン日本新記録を樹立したことはご存知でしょうか？ ご存知の方の中にはどんな練習を行ってそこまで辿り着いたのか気になる方や初心者である自分にできる練習なのか気になる方もいるでしょう。 そこでこ […]

初心者のレベルについて説明した記事のレベルが3に到達したら、マラソン大会の参加したい距離を決めてください。 マラソン大会では主に5km,10km,ハーフ(21.0975km),フル(42.195km)があります。 そこで […]

マラソンを始めたくてもどんな練習から始めたら良いかわからない方は少なくないです。 そこで、この記事では、初心者と言ってもどれだけ走れるかはピンキリなので、初心者のレベル別に練習を紹介します。 まずは3kmジョギングと1k […]