【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！

気軽に運動不足を解消する！マラソンの走り方

Month: 2020年10月

マラソン大会・練習の際に熱中症を予防できるキャップを紹介！

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マラソン大会に出たいという場合には、練習も欠かせません。 大会時や練習時において日差しから肌を守ることや雨などが目に入ることを防ぐために、ランニングキャップを購入しランニングをする際にはかぶるようにするとよいです。 そこ […]
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驚異の着け心地！マラソン大会・練習の際におススメのサングラスを紹介！

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マラソン大会、あるいは練習の際には、サングラスで目を守ることが大切です。 そこでこの記事では、マラソン大会・練習の際におススメのサングラスを紹介したいと思います！ マラソンにおススメのサングラスのタイプ 目から入る紫外線 […]
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マラソンの敵花粉症を予防するには薬以外に和食中心の生活が大切！

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マラソンをする場合には、練習以外にも様々な条件があります。 これらの条件を満たしてようやくほかの選手よりもスピードを出すことができます。 ところが、最近はアレルギーがマラソンをするときに大きな問題を抱えることも少なくあり […]
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通勤ランナーを魅了する。マラソン大会・練習の際におススメのリュックを紹介！

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マラソン大会に出場するときや、普段の練習において欠かすことのできないものがマラソン用のリュックです。 様々なアウトドアブランドからも数多くの商品が販売されていて、近年では通勤ランナーにとって必須アイテムとなっています。 […]
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マラソンレース中や練習中貧血になったときの対処法は呼吸を乱さないこと？！

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マラソンのレース中や練習中に貧血になってしまう原因は、血液中のヘモグロビンが不足してしまうことにあります。 そこでこの記事では、マラソンレース中や練習中貧血になったときの対処法とそうならない方法を紹介したいと思います！ […]
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マラソン大会に早起きしてベストコンディションで臨める3つの方法を紹介！

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全国各地で様々なマラソン大会が開催されていますが、開始時間も様々です。 特に夏に行われるものとなると、暑さ対策から、朝の早い時間帯に始まる大会もあることでしょう。 このような時間帯の大会に参加するとなれば、早起きをしてベ […]
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マラソンレース中と練習中では靴擦れしたときの対処法が異なる

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マラソンのレースに参加したり練習したりするときは、靴擦れの対策を行うのが一般的です。 しかし、いくら対策を万全に行ったとしても、路面の状況や体調によっては防止できないこともあります。 そのような事態が起こることも想定した […]
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マラソンレース中や練習中に熱中症になったときの対処法はビタミンB摂取

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夏など気温が上がる季節になると、マラソン中や練習中に熱中症を起こす選手が増えます。 健康的にマラソンを続けるためには、熱中症の予防対策を頭に入れておくことが大切です。 そこでこの記事では、マラソンに興味がある人のためにも […]
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