Month: 2020年10月

人間の体は、関節が曲がりやすいように非常に柔軟にできているのが特徴になります。 日常生活を営んでいるだけならば、体の痛みが出てくることはあまりありません。 例外的に、歳をとってしまった場合には関節などが擦り切れて関節が痛 […]

日本でマラソンが人気になってきてしばらく経ちますが、マラソン人口は年々増えるばかりと言われています。 自分の体さえあればできるスポーツであり、気軽にトライできることから人気が出ましたが、日本各地で毎月のようにマラソン大会 […]

毎年2月を過ぎると花粉が飛散するようになりますが、特に毎年症状に悩まされている人は、マラソンをしている最中に鼻詰まりなどの症状に悩まされて、思うようにマラソンができないという人も多いものです。 このような場合には、事前に […]

雨でマラソンの練習ができない時、そういう場合はジムが練習の場になります。 そこでこの記事では、雨でマラソンの練習ができなくてもジムでできる効果的な練習を紹介したいと思います。 ジムでできるマラソンに効果的な練習その1　ラ […]

ランニングやマラソンは足を使うスポーツのため、終わった後に筋肉痛になることが多いですね。 普通に走っているだけならばさほど筋肉痛になることはないのですが、レースなど人と競い合うことを行った後は、足が痛くて歩けないというこ […]

マラソンは筋力作りに良いとされております。 それと同じくして多くの都道府県でマラソン大会などが実施されているなど、ランナーさんは非常に多く大会なども大人気なものが多いです。 例えば東京マラソンに関しては倍率が何十倍にもな […]

マラソンで結果を出せる場合には、足の筋肉や持久力などはとても重要になるでしょう。 本格的なマラソンをする場合であれば、才能も必要になってきます。 それらのものは必要最低限のものだとしたら、それにプラスアルファをしてつけ加 […]

マラソンを始めようと考えている中でどのようなことを重点的においてシューズを選ぶべきかわからない方がいると思います。 そこで、この記事では、マラソンに適したランニングシューズの選び方に解説したいと思います。 自分の足に合っ […]

ランニングポーチはマラソン大会や練習の時におすすめのアイテムです。 ランニングポーチは走る距離や状況によって選ぶことがポイントで、マラソンの時に携帯しておくと便利な補給ドリンクやゼリー、小銭やスマホなどを収納することがで […]

煙草と聞くとあまり良いイメージを持っていない人の方が多いかもしれません。 体に悪い影響を与える、嫌なにおいがしみついて取れない、体が成長しないなどといったマイナスのイメージを持つ人が多いものです。 煙草は、メリットよりも […]