【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！

気軽に運動不足を解消する！マラソンの走り方

Year: 2020年

マラソンで膝を痛めたくないなら前傾姿勢で走らないこと！

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人間の体は、関節が曲がりやすいように非常に柔軟にできているのが特徴になります。 日常生活を営んでいるだけならば、体の痛みが出てくることはあまりありません。 例外的に、歳をとってしまった場合には関節などが擦り切れて関節が痛 […]
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マラソンの敵鼻詰まりの対策法は朝早く起きてすぐに走らないこと

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毎年2月を過ぎると花粉が飛散するようになりますが、特に毎年症状に悩まされている人は、マラソンをしている最中に鼻詰まりなどの症状に悩まされて、思うようにマラソンができないという人も多いものです。 このような場合には、事前に […]
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マラソン初心者によくある大会や練習後の筋肉痛の対策法を紹介！

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ランニングやマラソンは足を使うスポーツのため、終わった後に筋肉痛になることが多いですね。 普通に走っているだけならばさほど筋肉痛になることはないのですが、レースなど人と競い合うことを行った後は、足が痛くて歩けないというこ […]
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マラソンの練習にコロナでブランクがあったときの対処法は外出すること

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マラソンは筋力作りに良いとされております。 それと同じくして多くの都道府県でマラソン大会などが実施されているなど、ランナーさんは非常に多く大会なども大人気なものが多いです。 例えば東京マラソンに関しては倍率が何十倍にもな […]
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マラソンで走るとき前傾姿勢のメリットはスピードが出やすくなること

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マラソンで結果を出せる場合には、足の筋肉や持久力などはとても重要になるでしょう。 本格的なマラソンをする場合であれば、才能も必要になってきます。 それらのものは必要最低限のものだとしたら、それにプラスアルファをしてつけ加 […]
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他のマラソンランナーに一歩差をつけるランニングシューズの選び方

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マラソンを始めようと考えている中でどのようなことを重点的においてシューズを選ぶべきかわからない方がいると思います。 そこで、この記事では、マラソンに適したランニングシューズの選び方に解説したいと思います。 自分の足に合っ […]
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この軽さが決め手！マラソン大会・練習の際におススメのランニングポーチを紹介！

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ランニングポーチはマラソン大会や練習の時におすすめのアイテムです。 ランニングポーチは走る距離や状況によって選ぶことがポイントで、マラソンの時に携帯しておくと便利な補給ドリンクやゼリー、小銭やスマホなどを収納することがで […]
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