マラソン大会や練習の際には、インナーに気を配ることが必要です。
継続的に激しい運動を行なうことになるため、汗をかいても体温を調節することが出来る物を選ぶことが重要で、季節によってもその状況が異なるため、様々な要素を考慮して選ぶことが大切になります。
インナーに求められる条件は体温を一定に保つことが出来るとともに、体を動きやすくする要素を持っていることが重要で有る為、その要素を満たすことが重要となるのです。
そこでこの記事では、マラソン大会・練習の際におススメのインナーを紹介したいと思います！
マラソンのインナーを選ぶ上で重要なのは吸汗速乾性
トップスで重要な要素は、第一に吸汗速乾性です。
マラソンは激しい運動を長時間継続する物であることから、夏はもとより、冬でも大量の汗をかくため、その汗を素早く吸収してくれる素材であることが求められるのです。
汗を吸収しない素材の場合には体がべたついてしまい不快感が残って走ることに集中できなくなるばかりでなく、その汗が体温を奪う要因となり、体調を悪化させる原因となることが多いため注意が必要です。
形状は一般的に袖の無いランニングシャツが一般的ですが、半袖の場合でも動きやすい形状であることが重要です。
マラソンのインナーは使い分けよう！
インナーシャツも使い方によっては非常に重要なアイテムとなります。
最近ではある程度着圧をもった素材が使用されることが多く、適度な圧力が血流を良くし体の動きをスムーズにする効果があります。
冬などは体温保持をすることが出来る高機能の物も販売されており、状況に応じて使い分けることが大切です。
以前はインナーシャツは着圧効果が無く、また吸汗性も低い物が多かったため、その暑さや形状で上手に使い分けることが必要となっていました。
しかし最近ではさまざまな素材が開発され、保温性と吸湿性を両立させる物が多くなっています。
そのため冬場は長袖でもはじめは暖かい状態を保ち、走っているうち汗をかいてきた場合にはその汗を吸い取りながら体温を一定に保つことが出来るようになっている素材も多くなっています。
さらに、最近では夏場でも紫外線を防ぎ、また体温を一定に保つことが出来る長袖を利用している人も少なくありません。
マラソン大会ではオシャレなインナーを選ぶのもあり
マラソンは大会の際には機能的な面のほかに、その服装におしゃれなデザインを選ぶ人も増えています。
特に女性の場合には可愛らしいインナーも多く発売されており、これらを選ぶランナーも少なくありません。
そのデザインには個性的な物も多いのですが、基本である吸汗性と体温保持の機能を満たすものが多いのも実態です。
そのためお洒落はコーディネートを楽しむことが出来る物も多いのです。
マラソンのインナーまとめ
練習で着用する物は基本的にシンプルなデザインの物が多いのですが、そのタイプはまちまちです。
その為、練習の際にいくつかの候補を使用し、実際に自分にどの様なものが最も適しているのかを見きわめることが必要です。
マラソンでインナーに着用したいものをまとめると、汗をしっかりと吸い取り速乾性で有ることのほか、適度な着圧を維持することが出来る物を選ぶことが良い選び方となっています。
