【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！

気軽に運動不足を解消する！マラソンの走り方

Month: 2020年9月

マラソンレース後や練習後に血尿が出たときは肉体的ストレスを減そう

  • 公開日：
マラソン初心者にはなかなかない症状ですが、あまりに追い込みすぎてマラソンレース後や練習後に血尿が出て悩むかもしれません。 そこでこの記事では、マラソンレース後や練習後に血尿が出たときの対処法とそうならない方法を紹介したい […]
続きを読む

マラソン大会・練習の際にヘアバンドをつけると快適な走りにつながる

  • 公開日：
マラソンはただ走るだけの競技と思っている人もいるかもしれませんが、アイテムをそろえることによって、快適にマラソンを楽しむことにもつながります。 例えばサングラスや帽子、時計などがあげられますが、これらのアイテムを上手に活 […]
続きを読む

マラソンの練習で腿上げをすることでスピードを維持する筋力を鍛えられる

  • 公開日：
ラソンの練習をする際に、ただ走っていればよいと思う人もいるかもしれません。 しかしマラソンの練習の際に、腿上げのトレーニングを取り入れることによって、すばらしい効果を得られることにつながります。 そこでこの記事では、マラ […]
続きを読む

マラソンレース中や練習中に頭痛が生じたときの予防方法は塩分補給！

  • 公開日：
マラソンは沿道からの声援やゴール時の達成感などレース時ならではの魅力と共に、レースでより良い成績を残すために行う練習においても身体を動かしたり汗を流す事によって爽快感が感じられる人気スポーツです。 そのような魅力や爽快感 […]
続きを読む

マラソン大会・練習用のインナーを選ぶ際に重要なのは吸汗速乾性！

  • 公開日：
マラソン大会や練習の際には、インナーに気を配ることが必要です。 継続的に激しい運動を行なうことになるため、汗をかいても体温を調節することが出来る物を選ぶことが重要で、季節によってもその状況が異なるため、様々な要素を考慮し […]
続きを読む

最近流行りのトレイルランとマラソンとの違いは走るコースと走り方！

  • 公開日：
最近流行っているトレイルランは、山中や森など未舗装の道を走ります。 そこでこの記事では、トレイルランの特徴と一般のマラソンとの違いを紹介したいと思います。 トレイルランとマラソンの違い 走るのは同じでも、走る場所や走り方 […]
続きを読む

マラソン大会の出場をキャンセルしたときのマナーやペナルティについて解説！

  • 更新日：
  • 公開日：
やむを得ない事情でエントリーしていたマラソン大会をキャンセル、辛いことです。 一人でエントリーしていて欠場するなら、交通機関やホテルのキャンセルだけで済みます。 ただ、仲間といっしょに参加する予定だった場合、同行者に対す […]
続きを読む

マラソンレース中や練習中に吐き気を催すしたときは血液を疑おう！

  • 公開日：
マラソンは、長時間かけて体を動かすことになるため体力的にも非常にハードなスポーツの一つになります。 体調が万全な時であれば問題ありませんが、少しでも体調が悪い時や普段と比べて身体に違和感がある場合には、様々な症状が出る可 […]
続きを読む
© 2018 【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！