【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け!

気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方

Year: 2020年

マラソンレース中や練習中に熱中症になったときの対処法はビタミンB摂取

夏など気温が上がる季節になると、マラソン中や練習中に熱中症を起こす選手が増えます。 健康的にマラソンを続けるためには、熱中症の予防対策を頭に入れておくことが大切です。 そこでこの記事では、マラソンに興味がある人のためにも […]

マラソン大会・練習の際におススメなのはシースルーのウインドブレーカー

マラソン大会や練習において、走っている最中に肌寒さを感じてしまうこともあるかもしれません。 特に風が強いときには肌寒さを感じる人が多く、風が強ければ強いほど、体から体温が奪われてしまいます。 体感温度は気温よりもかなり低 […]

マラソンレース後や練習後に血尿が出たときは肉体的ストレスを減そう

マラソン初心者にはなかなかない症状ですが、あまりに追い込みすぎてマラソンレース後や練習後に血尿が出て悩むかもしれません。 そこでこの記事では、マラソンレース後や練習後に血尿が出たときの対処法とそうならない方法を紹介したい […]

マラソン大会・練習の際にヘアバンドをつけると快適な走りにつながる

マラソンはただ走るだけの競技と思っている人もいるかもしれませんが、アイテムをそろえることによって、快適にマラソンを楽しむことにもつながります。 例えばサングラスや帽子、時計などがあげられますが、これらのアイテムを上手に活 […]

マラソンの練習で腿上げをすることでスピードを維持する筋力を鍛えられる

ラソンの練習をする際に、ただ走っていればよいと思う人もいるかもしれません。 しかしマラソンの練習の際に、腿上げのトレーニングを取り入れることによって、すばらしい効果を得られることにつながります。 そこでこの記事では、マラ […]

マラソンレース中や練習中に頭痛が生じたときの予防方法は塩分補給!

マラソンは沿道からの声援やゴール時の達成感などレース時ならではの魅力と共に、レースでより良い成績を残すために行う練習においても身体を動かしたり汗を流す事によって爽快感が感じられる人気スポーツです。 そのような魅力や爽快感 […]

マラソン大会・練習用のインナーを選ぶ際に重要なのは吸汗速乾性!

マラソン大会や練習の際には、インナーに気を配ることが必要です。 継続的に激しい運動を行なうことになるため、汗をかいても体温を調節することが出来る物を選ぶことが重要で、季節によってもその状況が異なるため、様々な要素を考慮し […]

最近流行りのトレイルランとマラソンとの違いは走るコースと走り方!

最近流行っているトレイルランは、山中や森など未舗装の道を走ります。 そこでこの記事では、トレイルランの特徴と一般のマラソンとの違いを紹介したいと思います。 トレイルランとマラソンの違い 走るのは同じでも、走る場所や走り方 […]