Month: 2020年10月

健康維持で走る人や、ライフワークとしてやりがいを持って走っている人など、マラソンランナーの目的や能力は本当に人それぞれですよね。 楽しく健康的に、自分の能力を高めながら走るためには様々な情報収集もしなくてはいけません。 […]

マラソンはできる限り毎日続けることが重要となります。 しかし仕事などの関係によって、どうしても朝方や日中に走る時間がなく、夜しか走れないという人も多いことでしょう。 時間帯や場所によっても異なりますが、夜の時間帯に外を走 […]

マラソンのレースや練習中に、親指の付け根が痛んだり、親指の出っ張りが当たって痛みが生じるなどの悩みを持っている人は多いものです。 これは外反母趾の症状であり、走っている最中に親指の痛みがでてくると痛みが気になって走れなく […]

マラソン大会に参加をしたことがある人なら分かりますが、走り終わると完走タイムが出ます。 その完走タイムには2種類のタイム記録があり初心者の場合だとどう違うのか分かっていない人も多いです。 そこでこの記事ではマラソン大会で […]

某ドラマで有名になった足袋型マラソンシューズ通称ランニング足袋がありますよね！ ドラマではそのシューズで走ったことでライバルに勝ったなんていうシーンがありましたが実際のところは走りやすいのでしょうか？ そこでこの記事では […]

マラソンの練習で有名な走法にビルドアップ走があります。 そこでこの記事では、ランナーに人気が高いビルドアップ走について紹介したいと思います。 ビルドアップとは？ まず、ビルドアップは英語で体を鍛えるという意味です。 段階 […]

マラソン初心者にとっては、まずタイムよりも完走を目指すことが大切です。 しかしそうなってくると体力はもちろんですが、根気もそれなりに必要となるでしょう。 何を考えて走ればいいのか、何を見て走ればいいのか、考えれば考えるほ […]

リオオリンピックでの女子のマラソンレースの惨敗の原因が、コース取りという分析も出るほど、マラソンにおいてコース取りはとても大切です。 そのせいで日本勢はアフリカがペースを上げた時なかなかついていけなくなり、無駄が多く体力 […]

マラソン大会や練習後には、適切な柔軟体操に取り組むことで、怪我の予防や回復にパフォーマンスのアップにも繋がります。 そこでこの記事では、マラソン大会・練習後におススメの柔軟体操を紹介したいと思います。 マラソン大会・練習 […]

中級者になるとマラソンというものがもはや日常に欠かせないものになっており、一週間でしっかりペースを守って目標としている量だけ走っているのではないでしょうか。 中級ランナーになってからはそのレベルを維持するよりも、できるだ […]