【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！

気軽に運動不足を解消する！マラソンの走り方

「マラソン大会」の記事一覧

マラソン5km,10kmで自己ベストを更新したいなら小牧シティマラソンに参加するべき！

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マラソン初心者の中には、どのマラソン大会に参加するのがベストかわからない方が多いでしょう。 そこで、この記事では、私が参加したことのある大会うちの一つの小牧シティマラソンについて紹介したいと思います。 小牧シティマラソン […]
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ハーフマラソンで自己ベストを更新したいなら犬山ハーフマラソンに参加するべき！

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マラソン初心者の中には、どのマラソン大会に参加するのがベストかわからない方が多いでしょう。 そこで、この記事では、私が参加したことのある大会うちの一つの犬山ハーフマラソンについて紹介したいと思います。 犬山ハーフマラソン […]
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マラソンの練習でインターバルトレーニングをすれば5km20分,10km40分以内に完走できる！

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他の記事で、マラソン大会に初めて参加される初心者の方は、5kmは30分、10kmは60分以内の1km6分ペースで完走できれば上出来ということをお話しました。 さらに、このペースで完走が目標であれば、スロージョギングを実践 […]
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マラソンコースの上り坂は前傾姿勢、下り坂は股関節で着地するように走れば攻略できる！

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マラソン大会に出場するとアップダウンのあるコースでペースを見失って目標タイムで完走できなかったなんていう方も少なくないでしょう。 そこでこの記事では、アップダウンのあるコースの攻略方法について解説します。 マラソンで下り […]
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マラソン大会・練習の際におススメのドリンクはマヌカハニー？！

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マラソン大会に参加したり練習を行うには、消費した栄養素を補給できるドリンクが必要になります。 そこでこの記事ではマラソン大会・練習の際におススメのドリンクを紹介したいと思います。 フルマラソンではドリンクが必要 体に必要 […]
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マラソンレース中トイレに行きたくなったときの対処法4選

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フルマラソンに参加するに、気になるのはトイレです。 ランナーにもよりますが、レースが始まると3時間以上はトイレに行くことができないので、走っている最中に尿意や便意を感じたらどうすれば良いか、初めて参加する場合は気になるで […]
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